Het lijkt misschien tegenstrijdig: waarom zou je pauzes nemen als je vooruitgang wilt boeken? Zowel voor ruiters als paarden is een pauze echter geen teken van zwakte, maar juist een essentiële stap naar groei en verbetering. Net zoals een sporter niet elke dag intensief traint, hebben ruiters en paarden ook periodes van rust nodig om fysiek en mentaal fris te blijven.
In deze blog deel ik waarom een pauze, zowel voor jou als voor je paard, cruciaal kan zijn en hoe je deze effectief kunt inzetten zonder dat je vooruitgang in gevaar komt. Luister ook hier naar mijn podcast over dit onderwerp voor nog meer inzichten!
In deze blog deel ik waarom een pauze, zowel voor jou als voor je paard, cruciaal kan zijn en hoe je deze effectief kunt inzetten zonder dat je vooruitgang in gevaar komt. Luister ook hier naar mijn podcast over dit onderwerp voor nog meer inzichten!
De pauze voor de ruiter: waarom even afstand nemen gezond is
Als ruiter ben je vaak gericht op het continu verbeteren van je vaardigheden en het bereiken van trainingsdoelen. Maar wat gebeurt er als je jezelf geen ruimte gunt om op adem te komen? Je raakt vermoeid, gestrest en soms zelfs gedemotiveerd. Een pauze, zelfs een korte, kan wonderen doen.
Tijdens een pauze geef je jezelf de kans om even afstand te nemen en na te denken over je training. Dit is het moment om te reflecteren op wat wel en niet werkt, en om nieuwe inspiratie en technieken op te doen. Pauzes verminderen ook de druk om constant te presteren. Je kunt de tijd nemen om opnieuw te ontdekken waarom je van paardrijden houdt en met een frisse blik terugkeren. Meer hierover hoor je in mijn podcast, die je hier kunt beluisteren.
Voor mij persoonlijk heeft een pauze van enkele maanden me geholpen om weer vol energie terug te keren. Ik kreeg ruimte om te reflecteren op wat echt belangrijk voor me was in mijn trainingen en kon mijn doelen op een gezondere manier herzien. Maar hoe vertalen we deze rust naar onze paarden, die vaak meer continuïteit nodig hebben?
Tijdens een pauze geef je jezelf de kans om even afstand te nemen en na te denken over je training. Dit is het moment om te reflecteren op wat wel en niet werkt, en om nieuwe inspiratie en technieken op te doen. Pauzes verminderen ook de druk om constant te presteren. Je kunt de tijd nemen om opnieuw te ontdekken waarom je van paardrijden houdt en met een frisse blik terugkeren. Meer hierover hoor je in mijn podcast, die je hier kunt beluisteren.
Voor mij persoonlijk heeft een pauze van enkele maanden me geholpen om weer vol energie terug te keren. Ik kreeg ruimte om te reflecteren op wat echt belangrijk voor me was in mijn trainingen en kon mijn doelen op een gezondere manier herzien. Maar hoe vertalen we deze rust naar onze paarden, die vaak meer continuïteit nodig hebben?
Waarom je paard ook een pauze nodig heeft
Hoewel het nemen van een pauze van enkele maanden voor je paard waarschijnlijk niet praktisch is, kunnen kortere, strategische rustperiodes hetzelfde effect hebben als voor jou. Hier zijn enkele voordelen van pauzes voor je paard:
- Fysiek en mentaal herstel
Net als mensen hebben paarden tijd nodig om te herstellen, zowel fysiek als mentaal. Door je paard regelmatig kortere pauzes te geven, voorkom je overbelasting en blessures. Bovendien krijgt je paard de kans om mentaal bij te komen van de intensieve trainingssessies. Denk aan een periode van één of twee weken zonder zware belasting, waarin het paard kan ontspannen en weer in balans kan komen. - Afwisseling houdt je paard gemotiveerd
Pauzes hoeven niet altijd totale stilstand te betekenen. Soms kan het veranderen van het trainingsschema en het aanbieden van andere activiteiten ook al als een pauze aanvoelen. Bijvoorbeeld, in plaats van te rijden, kun je werken aan grondwerk of lange wandelingen maken. Dit biedt afwisseling en houdt je paard mentaal scherp zonder de druk van intensieve trainingen. - Natuurlijke balans en welzijn
In de natuur hebben paarden afwisselende periodes van activiteit en rust. Door ze niet constant te belasten met training, geef je ze de kans om terug te keren naar een natuurlijk ritme. Dit draagt bij aan hun algemene welzijn en voorkomt dat ze mentaal of fysiek uitgeput raken. Een weekje op de wei, waarbij je paard gewoon zichzelf kan zijn, kan wonderen doen voor zijn motivatie en houding wanneer je weer begint met trainen.
Het belang van herstelperiodes
Naast korte pauzes zijn er ook langere herstelperiodes, zoals tussen competities door of na een intensieve trainingscyclus. Tijdens deze periodes kun je werken aan hersteltraining, waarbij je de intensiteit verlaagt maar je paard toch actief houdt. Denk hierbij aan lichte bewegingen zoals wandelen en licht grondwerk. Dit houdt de spieren in beweging zonder ze te overbelasten, terwijl het paard mentaal kan bijkomen.
Een sterkere band door pauzes
Een ander, vaak over het hoofd gezien voordeel van pauzes, is dat ze de band tussen jou en je paard kunnen versterken. Wanneer je de druk van training weghaalt, heb je de kans om op een meer ontspannen manier met je paard om te gaan. Of het nu door middel van grondwerk is of gewoon samen tijd doorbrengen zonder verwachting, deze momenten versterken jullie relatie.
Conclusie: pauzes voor vooruitgang
Pauzes in de training van zowel ruiter als paard zijn geen obstakel voor vooruitgang, maar juist een hulpmiddel om sterker en gemotiveerder terug te komen. Of je nu een paar dagen, een week of een langere herstelperiode inlast, deze rustmomenten bieden de kans om fysiek en mentaal te herstellen. Door strategische rustperiodes voor je paard in te plannen, kun je overbelasting voorkomen en zorgen dat jullie beide met hernieuwde energie en motivatie verder kunnen werken aan jullie doelen.
Dus, de volgende keer dat je het gevoel hebt dat je vastzit of dat je paard wat minder scherp is, overweeg dan een pauze. Wil je meer weten? Beluister mijn volledige podcast hier en ontdek hoe pauzes voor zowel jou als je paard tot grote doorbraken kunnen leiden.
Meer inspiratie en inzichten? Bezoek mijn YouTube-kanaal voor nog meer video’s en tips, of stuur je vragen naar contact@dorienlambrechts.com. Ik help je graag verder!
Een sterkere band door pauzes
Een ander, vaak over het hoofd gezien voordeel van pauzes, is dat ze de band tussen jou en je paard kunnen versterken. Wanneer je de druk van training weghaalt, heb je de kans om op een meer ontspannen manier met je paard om te gaan. Of het nu door middel van grondwerk is of gewoon samen tijd doorbrengen zonder verwachting, deze momenten versterken jullie relatie.
Conclusie: pauzes voor vooruitgang
Pauzes in de training van zowel ruiter als paard zijn geen obstakel voor vooruitgang, maar juist een hulpmiddel om sterker en gemotiveerder terug te komen. Of je nu een paar dagen, een week of een langere herstelperiode inlast, deze rustmomenten bieden de kans om fysiek en mentaal te herstellen. Door strategische rustperiodes voor je paard in te plannen, kun je overbelasting voorkomen en zorgen dat jullie beide met hernieuwde energie en motivatie verder kunnen werken aan jullie doelen.
Dus, de volgende keer dat je het gevoel hebt dat je vastzit of dat je paard wat minder scherp is, overweeg dan een pauze. Wil je meer weten? Beluister mijn volledige podcast hier en ontdek hoe pauzes voor zowel jou als je paard tot grote doorbraken kunnen leiden.
Meer inspiratie en inzichten? Bezoek mijn YouTube-kanaal voor nog meer video’s en tips, of stuur je vragen naar contact@dorienlambrechts.com. Ik help je graag verder!
Enthousiaste groeten,
Dorien
#Paardentraining #HarmonieMetJePaard #DorienLambrechts #Samenwerkenmetjepaard #Paardencommunicatie #Paardenvertrouwen #MasterclassPaardentraining
